秋季养生 应该如何滋阴润燥

　　秋季的天气比较的干燥，很多人在这个季节非常重视养生，因为养生可以让我们的身体保持健康。更何况秋季是一个非常适合养生的季节，所以我们更应该学会养生调理身体。大家都知道，秋天对于我们身体健康影响最大的就是干燥的气息，所以在秋季的时候我们在饮食方面要以滋阴润燥为主，只有这样才能有效的预防秋燥，让身体保持健康。

　　那么，秋季养生如何滋阴润燥？由于秋季比较的干燥，很多疾病也很容易复发，所以秋季保健是非得十分重要。为了身体健康，小编建议大家秋季养生饮食要注意以下四点：

　　首先，清热解暑。很多人由于体内还有暑热的气息存在，所以秋季的时候养生调理身体要注意清热解暑。适当的多喝一些绿豆汤或者吃莲子粥，还是非常有好处的。

　　其次，滋阴润燥。秋季干燥，所以在饮食方面要以养阴清热、润燥止渴为主。在平时可以多吃一些银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物。

　　另外，少辛增酸。秋季吃酸味食物有助收敛肺气，而辛味食物则会发散泻肺。所以秋季养生饮食的时候就要少吃辛辣的食物。

　　最后，养阴补气。秋季主要是燥，燥容易伤肺。秋季进补就适合平补。秋季在养生滋补的时候，可以吃一些养阴及补气的药材。

　　友情提醒：秋在“五行”中属金，在人体五脏六腑中对应肺。此时自然界阳气日衰，阴气日生，雨水渐少，所以秋天最大的气候特点就是干燥，且肺为娇脏，易为燥邪所扰，导致人体内的阴液津气耗散，继而出现各种燥病的特征。所以在秋季养生一定要注意预防秋燥哦。

　　上述内容将就是小编为大家介绍的“秋季养生 如何滋阴润燥”，相信大家通过阅读了解已经非常清楚了。在这个非常适合养生的秋季，大家一定要注意从上述四个方面进行调理身体哦，只有这样才能保证身体健康，其中最重要的就是滋阴润燥，这样才能有效预防干燥，避免身体出现各种不适的症状，危害身体健康。